مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد الفرح والنشاط في الهواء الطلق، لكن أشعة الشمس الضارة تستطيع إضرار بشرتك وتسبب التجاعيد والبقع الجلدية المزعجة. لتحمي بشرتك من أضرار هذه الأشعة، يجب الحفاظ على بشرتك من الشمس. وفي هذا المقال، سوف نتطرق إلى كيفية الحفاظ على بشرتك من أشعة الشمس بطرق فعالة وسهلة.
1. أشعة الشمس وتأثيرها على البشرة
تؤثر أشعة الشمس بشكل كبير على البشرة. فقد تعرضت بشرتنا للتلف والتقدم في العمر بسبب أشعة الشمس. وتزيد أشعة الشمس في فصل الصيف من حدة أشعتها، ويمكن أن تترك آثاراً سلبية على الجلد والبشرة بشكل تدريجي مع مرور الوقت والتعرض المتكرر. ويجب مراعاة خطورة سرطان الجلد الذي يمكن أن يسببه التعرض الطويل لأشعة الشمس. لذا، يجب الحفاظ على بشرتك من خلال تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس واستخدام محميات الشمس بشكل منتظم.
2. أضرار التعرض المتكرر لأشعة الشمس
يجب أن تحذر الأشخاص من التعرض المتكرر لأشعة الشمس، حيث أنها يمكن أن تسبب آثاراً ضارة على البشرة. فالشمس تزيد من حدة أشعتها في فصل الصيف، وبذلك تتسبب في ظهور تجاعيد وبقع جلدية. كما أن التعرض المتكرر لأشعة الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لهذا يجب على الأشخاص وضع الكريم الواقي قبل الخروج من المنزل واعادة استخدامه بانتظام، وتجنب التعرض للشمس قدر الإمكان في فترات النهار الأكثر حرارة.
3. الكريم الواقي من أشعة الشمس وأهميته
الكريم الواقي من أشعة الشمس هو أحد المنتجات الضرورية للعناية بالبشرة. يهدف هذا الكريم إلى حماية الجلد من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي تسبب الحساسية والتجاعيد والبقع الجلدية وقد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد. بالتالي، تصبح أهمية الكريم الواقي واضحة جدًا في الإبقاء على البشرة سليمة وصحية. ويتوفر الكريم الواقي بتركيبات مختلفة، سواء كيميائية أو فيزيائية، ويتوجب استخدامه في جميع الفصول وعلى مدار السنة من أجل الحماية والاحترافية في العناية بالبشرة.
4. كيفية استخدام الكريم الواقي من أشعة الشمس
كريم الواقي من أشعة الشمس هو أحد أهم المنتجات التي يجب على الناس استخدامها للحماية من أشعة الشمس الضارة. يجب وضع الكريم قبل 15 دقيقة من الخروج لتفادي حرق الجلد وتظليل الوجه والجسم. ينصح بإعادة وضع الكريم كل 80 دقيقة على الأقل للحفاظ على الحماية من الأشعة الشمس. الكريم الواقي من الشمس يجعل البشرة باردة ويوفر الجهد الكبير الذي يذهب في مواجهة حرارة الشمس.
5. كم مرة يجب إعادة وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس؟
يقول الخبراء إنه يجب إعادة وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس الضارة كل 80 دقيقة على الأقل، من المرة الأولى التي تم فيها وضعه. ويعتمد هذا الأمر على عدة عوامل مثل درجة الحرارة والرطوبة وقوة أشعة الشمس. لذلك، ينصح دائماً بإحضار كريم الواقي معك لتجديد وضعه في حالة الحاجة. ولتقليل الأضرار المحتملة للجلد، يُنصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس في فترات الذروة، والبقاء في الظل وارتداء الملابس المناسبة وواقي الشمس.
6. أفضل وقت للحماية من أشعة الشمس
أفضل وقت للحماية من أشعة الشمس هو بعد طلوع الشمس وقبل غروبها لأن ذلك يسمح للأشعة الضارة بالوصول إلى البشرة بأقل قدر ممكن. كما ينصح بتجنب التعرض للشمس قدر الإمكان في الفترة من الساعة 10 صباحًا وحتى الساعة 2 مساءً وهي الفترة التي يكون فيها تأثير الشمس أشد خطورة. ومع ذلك، فإن استخدام واقي الشمس هو الأمر الأهم لحماية بشرتك من الأشعة الضارة المباشرة، مع إعادة وضعه كل 80 دقيقة.
7. تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان
عندما تكونين خارج المنزل في فصل الصيف، على الأقل في فترة النهار، يُنصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان، خاصةً في الفترة الزمنية من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 2 مساءً. بالإضافة إلى ذلك، يجب استخدام الملابس المناسبة مع القبعة والنظارة الشمسية. ولا تنسى وضع كريم الوقاية من الشمس قبل 15 دقيقة من الخروج، وإعادة وضعه كل 80 دقيقة على الأقل. لا تكوني مكتفية بمظلة الشاطئ، فالأشعة الضارة لا تتردد في التغلغل من خلالها. التعرض للشمس بشكل متكرر وطويل يؤدي إلى ظهور تجاعيد وبقع جلدية، وعلى المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى سرطان الجلد.
8. خطورة سرطان الجلد
تعتبر أشعة الشمس الضارة من أكبر الأسباب المؤدية للإصابة بسرطان الجلد. حيث يؤثر التعرض المفرط لأشعة الشمس على خلايا البشرة ويؤدي إلى تحطم الحمض النووي بالخلايا مما يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد. لذلك، يجب على الجميع الحِذَر عند التعرض للشمس واتباع الإجراءات اللازمة لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة، مثل استخدام واقي الشمس والتقليل من التعرض للشمس خلال الفترات الزمنية الحارة.
9. أضرار الإيلاستين عند التعرض لأشعة الشمس
عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة، فإنها تسبب تدمير الإيلاستين في الجلد ويؤدي ذلك إلى الترهل والتجاعيد. هذه الألياف الهامة تساعد البشرة على الحفاظ على مرونتها وشكلها الجميل. لتجنب الأضرار بالجلد نتيجة لتدمير الإيلاستين، ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس القوية واستخدام الكريمات الواقية بشكل دائم وحماية البشرة من أشعة الشمس بواسطة الأقنعة والمظلات أثناء التعرض للشمس.
10. كيفية الحفاظ على بشرتك سليمة من أثار أشعة الشمس.
يجب أن يتخذ الإجراءات اللازمة للحماية من أشعة الشمس الضارة. يجب عدم الخروج في فترات الظهيرة عندما تكون الشمس قوية. يجب ارتداء الملابس والقبعات لحماية الجلد والوجه من الشمس. يجب استخدام كريمات حماية الشمس عالية الجودة. يحمي هذا الإجراء من الأضرار للجلد، مما يبقيه صحيًا وسليمًا.
